Actividad física y salud al aire libre. PRIMAVERA 2021

 

Corporalment se adapta a la situación social que estamos viviendo. Consciente de que no todas las personas podrán o querrán acceder al trabajo en espacios cerrados, y aprovechando el buen clima que tenemos en nuestra ciudad, decide lanzar  en verano del 2020 una serie de actividades al aire libre, sobre todo enfocadas a las personas mayores. Algunas actividades se han matenido durante todo el invierno con muy buena acogida. Para la primavera 2021 tenemos la misma intención. Pregunta en recepción qué grupos podemos ofrecerte! una oferta

Como siempre cuando llega el calor, buscamos alternativas para poder seguir cuidando nuestro cuerpo de manera holística y consciente. Este año, especialmente, queremos ofrecer unas opciones que sean posibles durante todo el verano o parte de él. Todas las actividades que ofrecemos van en nuestra línea de mover el cuerpo con salud, des de la consciencia y el cuidado, para mejorar la calidad y la funcionalidad del movimiento.

Las actividades se dividen en dos bloques:

ACTIVIDADES AL AIRE LIBRE:

MOVIMIENTO SALUDABLE:  Consultar horarios

Movimiento saludable es una actividad que engloba un conjunto de prácticas corporales, todas enfocadas a mejorar la funcionalidad del cuerpo y la autonomia del la persona. (Para más información entrar en Técnicas corporales: Movimiento saludable).  En esta ocasión, y dadas las circunstancias especiales de la dinámica del grupo, nos tendremos que adaptar para no hacer trabajos de contacto, de pareja, danzas, etc… El rumbo que tomará, de momento, esta actividad irá más en el mantenimiento de las capacidades motrices básicas (equilibrio, fuerza, coordinación), la consciencia de la respiración, la combinación de diferentes técnicas: prácticas de Abdominales sin riesgo, trabajo con los bastones de la marcha nórdica, trabajo de alineación postural, estiramientos, etc… La opción en la playa nos permitirá trabajar dentro del agua en una parte de la sesión si el grupo lo desea.

Sabemos que la riqueza del trabajo corporal en grupo es el contacto, hoy por hoy ese aspecto se tendrá que ver relegado. No obstante, tener un compromiso con unas personas y un horario no deja de ser una motivación para cuidarse y para compartir un contacto aunque sea visual y verbal. Muchas personas que han asistido después del confinamiento reconocen haber mejorado a nivel anímica despúes de varias semanas participando en este tipo de actividades.

CLASES DE MÉTODO HIPOPRESIVOS: En parque Rafalafena o auditorio. Consulta horarios

En Corporalment trabajamos con grupos reducidos y entrenamientos individualizados en caso necesario. Realizamos estas actividades en nuestro centro, cumpliendo todas las restricciones sanitarias. No obstante, si te interesa practicar al aire libre ponte en contacto con nosotros y veremos qué grupos y posibilidades hay en cada momento. Muchas gracias.

CAMINANDO CON TODO EL CUERPO: Alineación corporal y caminar consciente. (Con bastones). Un dia a la semana. 1’30 horario a convenir.

A partir de unas prácticas de Bones for life, Walk for life y Feldenkrais, buscaremos una alineación corporal que mejorará nuestra manera de desplazarnos en la caminata. Con la ayuda de unos bastones de marcha nórdica, aprenderemos a usarlos para apoyarnos y utilizar el cuerpo entero en cada momento de la caminata. Caminar con bastones tiene muchas técnicas y posibilidades. Sin ser estrictos en la técnica, buscaremos la funcionalidad y la fluidez del movimiento, para ello, primero organizaremos el cuerpo y después se completará la actividad con un paseo con los bastones además de algunos ejercicios de tonificación o movilidad que podemos hacer para completar el trabajo.

ACTIVIDADES A DOMICILIO (LUGAR DE VERANEO): Horario a convenir

Esta propuesta nace para ampliar las opciones de las personas que tengan más reticencias al trabajo en grupo o por su desplazamiento a segundas residencias y no querer participar en algo que no sea cerca de su casa.

Si tienes un grupo (mínimo 3 personas) que os queráis reunir en: una terraza de una villa, un jardín, un espacio común de vecinos del que puedes disponer, una piscina privada o semi-privada, siempre que se pueda cumplir el distanciamiento social recomendado, podemos desplazarnos para realizar la actividad que queráis: Pilates suelo,Trabajo en sillas (Huesos para la vida-alineación corporal), Abdominales sin riesgo, Estiramientos de cadenas musculares y movimiento consciente, entrenamiento funcional, entrenamiento funcional en el agua… Nos adaptamos a las necesidades y gustos del grupo.  CONTACTA CON NOSOTRAS!

 

 

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