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Curso de iniciación al Mindfulness

13 noviembre - 10:00 - 12:00

160€

Mindfulness, Atención o Conciencia Plena es la habilidad humana universal de estar atento al momento presente con una orientación curiosa y abierta ante la experiencia, lo que supone también una postura no reactiva o automática ante la misma.
Esta habilidad se puede aprender o entrenar progresivamente abriendo el campo de la atención e integrando actitudes de acogida, reconocimiento y aceptación de la realidad.
Hoy en día existe suficiente evidencia científica sobre las prácticas más adecuadas para su desarrollo, los mecanismos y procesos que la hacen posible y sobre sus efectos beneficiosos.
El trabajo con Mindfulness puede ser abordado desde distintos contextos. En este caso lo hacemos desde un abordaje laico y basado en la evidencia.
Sobre todo se adquiere por la práctica.
Sabemos que con el tiempo y con la práctica, mindfulness favorece la autoconsciencia y puede ayudarlos a experimentar menos estrés y ansiedad y a manejar mejor estados emocionales desagradables, ser menos reactivos y más inteligentes emocionalmente. Esto mejora la visión y el manejo de [email protected] [email protected] y también influye en la forma de relacionarnos con los demás.
El entrenamiento ayuda a comprender la forma en la que de forma aprendida gestionamos la realidad y a desarrollar o redescubrir nuestras habilidades para la atención, la apertura y la aceptación.
Mindfulness no es ninguna técnica de relajación, es un trabajo de observación y apertura a lo que sucede.
Es mejor acercarse a este entrenamiento sin mucha expectativa de cambio, esperando que tu vida cambie, que vayas a conseguir algún logro ordinario o extraordinario, o que vayas a solucionar algún problema.
Claro está que con una mente serena y en calma seguro que tus respuestas pueden ser menos reactivas. Puede ayudar a vivir de otra manera con el dolor o a reducir el sufrimiento que nos causamos dándole vueltas a las cosas sin control ninguno.

Detalles

Fecha:
13 noviembre
Hora:
10:00 - 12:00
Precio:
160€

Lugar

Corporalment Castelló
Lagasca 12
Castellón de la Plana, Castellón 12003 España
Teléfono:
646560062 / 626499581 / 964068017

Organizador

Crececrea
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