Mindfulness es una cualidad que todos tenemos por desarrollar, atención plena.
La consciencia plena nos permite ver más posibilidades, ampliar nuestra perspectiva y dejar de repetir los mismos patrones. Despertar a lo que todavía no conocemos de nosotros mismos y con cada paso saborear la libertad y la oportunidad de sorprendernos, porque todo está en expansión en el interior y la percepción cambia constantemente.
La vida se vuelve una aventura, donde cada instante es una oportunidad perfecta para re-conocernos (volver a conocernos).
Comparto algunos de los beneficios de Mindfulness:
– Reduce el estrés y la ansiedad
– Aumenta la perspectiva
– Mejora el rendimiento
– Desarrolla la inteligencia emocional y mental
– Acrecienta la Observación , atención y concentración
– Relaciones sanas y conscientes
– Modifica la estructura neuronal del cerebro, según una investigación de la Universidad de Oregon
– Favorece la creatividad
– Disminuye el insomnio y favorece el descanso
