Porque estamos convencidas de que no toda actividad física es salud, pero no puede haber salud sin actividad física.
Ya lo dijo hace algún tiempo nuestro admirado Hipócrates (460-377 a.c): “Si pudiésemos dar a cada individuo la cantidad de ejercicio y de alimento, ni poco ni demasiado, encontraríamos la forma más segura de salud”
Es evidente, y por la sociedad en general conocido, que no puede haber salud sin movimiento. Este es un aspecto que nos preocupa mucho, dado que los estilos de vida actuales carecen cada vez de más movimiento y también de la variedad de movimiento que necesita el organismo para mantener su buena funcionalidad.
Brevemente defino lo que es la salud para poder después definir lo que el artículo pretende, qué es el MOVIMIENTO SALUDABLE.
Según la OMS” la salud es un estado de bienestar a todos los niveles, físico, psíquico y social, y no solo la ausencia de enfermedad”. Así pues, el concepto de bienestar es muy subjetivo, ya que puede haber personas que no tengan todas sus capacidades en buen funcionamiento y tengan, sin embargo, una sensación de bienestar. Por eso, también cabe señalar la importancia de que la SALUD permita la capacidad de funcionamiento del cuerpo y la mente, no solo produzca un estado de bienestar. (Por ejemplo, una persona adicta a las dogas tiene sensación de bienestar en un momento dado pero no tiene sus capacidades al máximo rendimiento.)
Aproximadamente en un 90% la salud depende de factores intrínsecos a la persona: la genética, el estilo de vida, la alimentación, la actividad física que realiza, el estrés de vida, el lugar donde vive y el trabajo que realiza. Todos ellos son factores que no dependen de nadie más que de cada individuo, y excepto la genética, sobre los que se podría influir. El 10% restante depende del sistema sanitario, en el cual nos debemos apoyar, pero no abandonar nuestra salud a su merced. Esto quiere decir que básicamente somos RESPONSABLES DE NUESTRA SALUD, y que depende de lo que hagamos con nuestra vida la viviremos con mejor o peor calidad.
La educación para la salud, otro término importante. Es el proceso a través del cual se quiere enseñar a la población a escoger, incorporar o adquirir prácticas saludables, para hacer más difíciles las prácticas de riesgo. En realidad pretende que el individuo sea capaz de encontrar la salud por sus propios medios y esfuerzos; quiere estimular el interés y la responsabilidad sobre el autocontrol y la práctica de hábitos saludables.
Somos responsables en gran parte de lo que le pasa a nuestro cuerpo y debemos encontrar la manera de cuidarlo y no esperar a que el sistema sanitario nos lo solucione todo.
Según la OMS “La educación para la salud quiere que los ciudadanos estén convencidos de los beneficios y prejuicios que tienen ciertas prácticas corporales, alimentarias, etc. y no pretende pasar el tiempo prohibiendo para meter miedo”
“las personas somos protagonistas de nuestro proceso de vida, y por eso tenemos el poder de crear salud. (Nuestros cuerpos, nuestras vidas).
Qué bien nos entenderíamos con el sistema sanitario (médicos, enfermeros, etc) si supiésemos hablar más sobre lo que nos pasa, sobre lo que sentimos y tuviésemos mejor comunicación con ellos gracias a una buena educación sanitaria. Qué bien nos iría un poco más de educación corporal y emocional. Al final es lo único que nos queda, y con lo único que, seguro, conviviremos cada uno de los días de nuestra vida.
Así pues llegamos a lo que llamamos Movimiento Saludable, que es una actividad física que respeta los límites y necesidades de cada persona, de carácter lúdico-recreativo, y sobre todo educativo y formativo, que pretende a través de sus contenidos, contribuir a la instauración de hábitos relacionados con la salud, y a la mejora de la calidad de vida de las personas, tanto a nivel físico, psíquico, como socio-afectivo.
A través de movimientos funcionales, pretende mantener el organismo a punto para que éste se pueda adaptar a las necesidades de cada momento vital. Por eso, los objetivos, muchos de los cuales coinciden con la mayoría de actividades físicas, es mantener las capacidades físicas básicas (fuerza, flexibilidad, agilidad, equilibrio, actividad cardio-respiratoria, etc.), pero a diferencia de otras actividades, prima la consciencia de dichos movimientos, la reflexión sobre ellos y las sensaciones que provoca en el cuerpo, para que quede en la memoria del sistema nervioso, y así el cuerpo pueda echar mano de esa información cuando lo necesite.
También destaca su papel socializador. Somos seres gregarios, y no podemos entender la vida sin la comunicación, la relación, la diversión, en definitiva, la socialización. A través de formas jugadas, ejercicios en grupo, danzas, movimiento creativo, entre otros, se fomenta la relación con el grupo, aspecto que destacan las personas que participan como de los más interesantes para ellos.
Y por último, como el cuerpo y la mente van de la mano en todo, ofrecemos una propuesta de estimulación cognitiva a través de la práctica corporal, es decir dentro de la sesión de movimiento no dejamos en ningún momento a la mente de lado, trabajamos la orientación en el espacio, la memoria, la atención, la relación de objetos con espacios o números, los nombres del grupo con movimientos, y nunca paramos de aprender. Una gran variedad de propuestas en las que se va exigiendo en lo cognitivo diferentes aspectos y niveles, siempre con el ánimo de estimular y nunca de juzgar o valorar.
Cuantas más experiencias motrices, cognitivas y socio-afecticas podamos proporcionar al grupo y a cada participante, mayor será su disponibilidad de participar en otras actividades que también son necesarias y complementarias. Qué mejor que ofrecer la oportunidad de experimentar la satisfacción y la alegría que genera el movimiento en la vida de las personas. El resultado de todo esto es ganar una mínima condición física que permita desarrollar las actividades de la vida diaria, ganar seguridad, en autoestima y en definitiva en autonomía, que al final es lo que más anhela el ser humano en el proceso natural de la vida que es el envejecimiento.
El Movimiento Saludable es un método de trabajo corporal registrado por Beatriz Oliva Grupos, cuenta con el aval y respaldo de más de 14 años de experiencia en Asturias y Castellón. Más de 7500 personas ya se han beneficiado con este trabajo. El programa está definido por Beatriz Oliva e Inés Calduch entre otras colaboraciones.
CORPORALMENT es el único centro en Castellón, donde se puede asistir a este tipo de actividades.
