- NOU CURS - 12/09/2023
- TALLER: BENESTAR I SOFROLOGIA - 07/09/2023
- FUNCTIONAL KIDS - 06/09/2023
GESTIÓ DE L’ESTRÉS PERSONAL I LABORAL
Aquest taller de benestar i sofrologia consta de 8 sessions i cadascuna d’elles tindrà una part teòrica i una altra pràctica. Es realitzarà una sessió a la setmana durant dos mesos i la duració d’aquestes serà de 1h i 30 minuts amb un total de 12 hores lectives. Abans de començar el taller, es realitzarà prèviament una xerrada informativa el dimarts 19 de setembre a les 17h.
L’objetiu d’aquest taller és el següent:
- Enfortir els recursos personals per a fer front als factors de l’estrés.
- Desenvolupar el benestar en la vida quotidiana.
A banda, també trobem els següents beneficis:
- Aprendre a reconèixer i gestionar l’estrés, ansietat, tensions físiques i emocionals negatives.
- Controlar els pensaments nocius i comportaments de risc.
- Desenvolupar una actitud més serena i positiva.
A més a més, aconseguirem aquestos assoliments:
- Recuperació del cansament
- Millorar la qualitat de la son
- Relaxar-se front situacions d’estrés
- Controlar l’ansietat anticipatòria,
- Gestionar els pensaments negatius
- Millorar l’atenció i la concentració
- Adquirir una actitud positiva
Aquest taller de benestar i sofrologia va dirigit a totes aquelles persones que tenen estrés i les seues conseqüències, com per exemple:
- Ansietat
- Insomni
- Falta de concentració
Pel que fa al programa i les seues sessions, com havem mencionat abans, són 8:
- SESSIÓ: sóc responsable del meu estrés. Tècnica: Sofronització de base.
- SESSIÓ: respiració i serenitat. Tècnica: respiració diafragmàtica pausada.
- SESSIÓ: Eliminar les tensions. Tècnica: Sofrodesplaçament del negatiu.
- SESSIÓ: Somatitzar el positiu. Tècnica: Sofropresència del positiu.
- SESSIÓ: Aprendre a desconectar. Tècnica: Clau-comtemplar un objectiu neutre.
- SESSIÓ: L’actitud positiva front el futur. Tècnica: futurització lliure.
- SESSIÓ: L’evocació del passat positiu. Tècnica: Preterització.
- SESSIÓ: Sóc el responsable del meu benestar. Tècnica: Vivència dels valors i capacitats personals.
Imparteix: Dra Loren Guijo
Horari:
- Grup 1: dimarts 17h
- Grup 2: dijous 17h
Preu: 120€
Per a més informació i/o inscriure’t, pots telefonar o enviar un whatsapp al: 684187343
