GESTIÓ DE L’ESTRÉS PERSONAL I LABORAL

 

Aquest taller de benestar i sofrologia consta de 8 sessions i cadascuna d’elles tindrà una part teòrica i una altra pràctica. Es realitzarà una sessió a la setmana durant dos mesos i la duració d’aquestes serà de 1h i 30 minuts amb un total de 12 hores lectives. Abans de començar el taller, es realitzarà prèviament una xerrada informativa el dimarts 19 de setembre a les 17h.

L’objetiu d’aquest taller és el següent:

  • Enfortir els recursos personals per a fer front als factors de l’estrés.
  • Desenvolupar el benestar en la vida quotidiana.

 

A banda, també trobem els següents beneficis:

  • Aprendre a reconèixer i gestionar l’estrés, ansietat, tensions físiques i emocionals negatives.
  • Controlar els pensaments nocius i comportaments de risc.
  • Desenvolupar una actitud més serena i positiva.

 

A més a més, aconseguirem aquestos assoliments:

  • Recuperació del cansament
  • Millorar la qualitat de la son
  • Relaxar-se front situacions d’estrés
  • Controlar l’ansietat anticipatòria,
  • Gestionar els pensaments negatius
  • Millorar l’atenció i la concentració
  • Adquirir una actitud positiva

 

Aquest taller de benestar i sofrologia va dirigit a totes aquelles persones que tenen estrés i les seues conseqüències, com per exemple:

  • Ansietat
  • Insomni
  • Falta de concentració

 

Pel que fa al programa i les seues sessions, com havem mencionat abans, són 8:

  1. SESSIÓ: sóc responsable del meu estrés. Tècnica: Sofronització de base.
  2. SESSIÓ: respiració i serenitat. Tècnica: respiració diafragmàtica pausada.
  3.  SESSIÓ: Eliminar les tensions. Tècnica: Sofrodesplaçament del negatiu.
  4. SESSIÓ: Somatitzar el positiu. Tècnica: Sofropresència del positiu.
  5. SESSIÓ: Aprendre a desconectar. Tècnica: Clau-comtemplar un objectiu neutre.
  6.  SESSIÓ: L’actitud positiva front el futur. Tècnica: futurització lliure.
  7. SESSIÓ: L’evocació del passat positiu. Tècnica: Preterització.
  8. SESSIÓ: Sóc el responsable del meu benestar. Tècnica: Vivència dels valors i capacitats personals.

 

Imparteix: Dra Loren Guijo

Horari:

  • Grup 1: dimarts 17h
  • Grup 2: dijous 17h

 

Preu: 120€

Per a més informació i/o inscriure’t, pots telefonar o enviar un whatsapp al: 684187343

 

Dirección

Calle Lagasca 12
12003
Castellón de la Plana

¿Dónde estamos?

Datos de contacto

COLABORADORES

Diseño y posicionamiento web by TANTATA SOLUTIONS | © CORPORALMENT CASTELLÓ

error: Content is protected !!